太多压力造成你的投资组合吗?

我们所有人经历压力在我们的日常生活,和我们当中的领导人可以体验在提高水平。三个凯斯西储大学的研究人员,在开创性的文章“发展可持续的领导人通过指导和同情”,认为“领导人正在源源不断的压力与行使权力和责任。[这]可以标记为慢性压力,发作的急性应激(新兴从突然的或意想不到的危机)”,这种组合会导致增加的称为“适应负荷”,导致坏的后果对我们的身体和思想。

投资专业人士,压力和如何有效地管理它的主题是一个长期的话题的兴趣。事实上,无数的压力分析师和投资组合经理,当中是很普遍的压力会导致表现不佳显示,David Tuckett和理查德·j . Taffler合作者基金管理:情感金融学的角度。

最近,弗兰克·默撒的MarketPsych提出了网络研讨会上如何有效地识别和管理你的压力,特别强调自我管理和有效的客户管理金融市场不稳定的时期。这里是关键外卖从他的演讲:

• 经历高或慢性压力会导致荷尔蒙的释放,从而诱导短期思维(特别是专业投资人士的问题),加强情绪和抑制神经可塑性,从而导致无法学习新技能。从本质上讲,人体的自然反应压力可能是一个障碍,脱轨的我们来自发展中更好的应对机制。
• 压力管理的关键的第一步是理解在压力下时经历的症状(例如,肌肉紧张、恶心、快速呼吸,等等),并了解触发应激反应。有效地做到这一点,你必须参与和发展的认识你自己和你的环境。
• 默萨认为,对大多数人来说,压力和焦虑来自感觉失控,解药就是关注你可以控制你的情况下,环境等等。在心理或生理列表可以帮助你转移你的注意力从方面超出你的控制和对你可以控制的方面。
• 他建议的ABC模型作为一个有效的技术来监控(因此学会控制你自己的行为。它涉及故意挑战你的内部”自我交谈通过理解。“你可以做到这一点激活事件(发生了什么/你发生了,行为或语言你经验丰富,等等),你的信仰/典型的响应事件(例如,一概而论,东西太个人,放大或者减少,等等),以及结果(你的信念/反应会让你对自己感觉)。遵循这个过程,您可以学习挑战你通常做的假设和故意的工作改变你想相信/如何回应。
• 经验的有效应对压力的方法是定期的更新通过锻炼,放松,或冥想(更多关于冥想作为一个正念练习如何更新,阅读我的同事杰森沃斯的文章),休息,从事业余爱好,甚至享受酒精(负责)如果你有这份心思。

一个完整的档案版本的默撒博士表示,“粗略的市场,严格客户:实际压力管理为专业投资人士,“可以在需求。

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