情绪和决策:五个步骤来改善你的过程

考虑到后情感的重要性和它们如何影响我们的决策逻辑的问题是,我们能做些什么呢?我们可以采取什么措施来改善我们的决策吗?

1。我们是不完美的!让我们承认它。

缓解情绪和认知偏差的影响,我们首先需要承认他们。我们更倾向于比我们想的这些缺点。和亚里士多德并没有夸大,他说,“知道自己是智慧的开始。“帮助我们认识问题的思维过程和参与系统2我们思考自我的一部分,帮助我们通道逻辑”内斯波克。”

系统1和系统2思维形式概念决策模型推广的两大支柱丹尼尔•卡尼曼(Daniel Kahneman)在思考,快和慢。系统1过程快速、自动、本能。他们需要一些努力去接触,常常代表的主要响应决策问题,从快速直觉更极端的“战斗或逃跑”的反应。系统2思维帮助调节系统1情感和直觉通过努力和思考。因为他们更反映,系统2的决定往往是更加缓慢,通常导致更好的结果。

最好的防御错误决定是增加我们的认识这些心理因素,从而点燃我们的系统2的思考。

2。拥抱冥想和专注力。

许多明星高管、首席执行官和政客们——从苹果和布里奇沃特的创始人史蒂夫·乔布斯和Ray Dalio分别美国国会议员Tim Ryan,一直练习和正念和冥想的积极作用作担保。

正念冥想和企业界已经变成主流。例如,苹果和谷歌已经引入了正念训练课程和实践工具,帮助员工缓解压力和提高注意力。

广泛的研究在神经科学表明,冥想和专注帮助调节注意力,情感,自我意识,导致身体和精神健康。一系列的研究也证实,他们提高个人决策能力在不同的领域通过增加我们的意识的内部的思想,感情和态度背后我们的决策过程。

不确定从哪里开始?这些适合初学者的冥想技巧是一个很好的起点,是什么很多优秀的材料对于那些愿意深入调查。当然,像大多数有价值的努力,冥想和专注力需要每天练习才能掌握。但投资只是15分钟每一天的努力都是值得的。

3所示。决定》杂志上。

记忆不是一个非常可靠的证人。它主要帮助你重建一个事件而不是回忆。

所以开始复习你的决策的决定》。详细记录和你的想法和分析。你为什么选择一个特定的行动方针?是什么因素影响了你?随着时间的推移,你会开始了解你的过程,习惯是反复出现的,你可能什么捷径,和哪些快捷键是富有成效的,哪些不是。

一个关键的挑战是没有注意到错误的决定或者采取消极的心态当事情出错。重新定义这些情绪有帮助和纠正反馈,需要学习和改进。

4所示。任命一位魔鬼的代言人。

早在1600年代,罗马天主教会面临一个有趣的困境。认为候选人圣徒,梵蒂冈已经很难找到不同观点反对潜在的候选人的高程。谁会公开,积极反对利一个假定的圣人?然而尽职调查需要有人反驳。

所以梵蒂冈想出了一个官方立场的反对党的作用:魔鬼代言人。这不仅给了不同角度批准站还授权梵蒂冈寻找不同的观点。

有一个魔鬼的代言人可以帮助自己的决策,迫使你去质疑你的假设。通常我们把给定的不接受审查。你故意唱反调的人可以发现这些盲点,帮助你预测不可预见的挑战和障碍。他们的目的是鼓励您考虑信息,否则你可能没有考虑。

你故意唱反调的人可能是一个值得信赖的顾问或朋友,最好是比你更关心你的感受。你可以自己的魔鬼的代言人,但是需要严格和紧张过程避免建立一个高速公路的确认偏见。

5。使用一个教练。

教练是一个最好的保持秘密在华尔街对冲基金。教练与贸易商合作,帮助他们保持冷静和增加他们的意识在高压力的情况下他们的行为。的是,我们并非人人都是对冲基金经理每天数百万美元的交易,但我们可以肯定使用元素的指导来帮助我们改善我们的日常决策。

教练最重要的功能是听非和问探测问题。他们不会提供任何神奇的公式,而是鼓励你具体化你的思想,他们可以帮助你找到角度能导致突破性的想法和解决方案。你不需要进行专业的心理学家或其他博士从训练中获益。只是一个可信赖的朋友或顾问。事实上,只是跟你的橡皮鸭可以提供一些清晰。作为一个计算机程序员使用这种方法有效的调试策略。大声的解释一个问题可以帮助找到解决方案。

可以肯定的是,没有人能完全过滤掉我们的情感和认知偏见。但通过——事实上,拥抱正念——我们可以减少代价决策和帮助改善我们的选择对于我们和我们的客户。

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图片来源:©盖蒂图片社/ erhui1979

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